日常生活中，可以从以下几点入手：

一、控制高血压 。高血压是导致该疾病的主要病因。高血压要及早预防，了解关于血压的一些常识，如：作息规律，情绪平稳，增加运动，少烟酒，少吃肥肉，多吃水果蔬菜，减少食盐的摄入量等。如果这些还不能很好的控制血压，就应该开始进行药物治疗。其中需要注意的是，按时按量按疗程服用，不可随意加减，及时复诊。

二、控制血糖。流行病学调查显示，糖尿病患者发生脑血管病的危险是非糖尿病者的4-10倍，检查发现，急性脑卒中患者中约43％伴有高血糖现象，所以，在脑卒中的预防中，控制血糖能减缓动脉粥样硬化的发展，降低心脑血管事件的发生风险。

三、降血脂。血脂异常是导致心脑血管疾病的独立因素， 临床试验显示，降血脂与抗高血压治疗具有类似的预防脑卒中效果，同属于目前最为有效的脑卒中预防手段。调脂药都是从抑制脂类物质吸收、增加代谢、抑制生成而发挥作用，尚无根治药物，所以调脂药必须长期、规律服用。

四、预防、治疗心脏病。心房纤颤、心瓣膜病也是引起脑梗塞的主要原因。心脑是一个整体，因此治疗脑血管疾病，针对病因治疗是很重要的。40岁以上的成年人应定期体检，早期发现心脏病；确诊为心脏病的患者，应积极找专科医师治疗，同时宜采用体育、饮食、药物及病因治疗等综合措施。部分房颤病人可以长期应用抗华法林或抗血小板药物治疗。

五、戒烟、限酒。近年来，有不少研究已经得出结论，吸烟特别容易引发脑血管堵塞。长期大量吸烟者会导致脑血管收缩功能降低，并加速动脉血管硬化。少量饮酒对心脑血管是有保护作用的，而长期大量饮酒，酒精可通过升高血压，导致血液高凝状态，降低脑血管血流量。故控制烟酒量是对身体有好处的。

六、保持情绪平稳。临床案例中，很多卒中病人的发病之前都有情绪的大喜大悲。情绪的波动会导致血压的改变，加之其他因素，就会引起脑卒中病人的发病。每天保持一颗平静的心，合理管理情绪，对卒中的预防会有帮助。

七、防止便秘。平时生活中，多吃粗纤维的食物，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。坚持体育锻炼：适量运动能增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，增加脑血管血流量。

八、预防肥胖。许多研究证实，肥胖对血压影响很大，降低体重可减少患高血压的危险。所以肥胖者一定要积极控制体重。

九、定期健康检查。对于高危人群，定期的健康体检是必要的，可以早期发现早期干预，早期治疗，预防其发生。