俗话说“心灵手巧”“十指连心”。手是人体的重要器官，实际是脑灵手巧，手巧健脑，脑和手关系最为密切。如能每天坚持做手指操，改善手的血流量，将有助于大脑血流通畅，健脑又可以预防老年痴呆。
手指保健操
01十指相敲养肝气
十指相敲法：
双手张开，十指相对，互相敲击10次.
十指相敲促进血脉通到四肢末梢，
此法有养肝护肝作用，
适合阳气不足，容易手脚冰凉者。
02双手五指交叉抱拳
双手张开，十指相对，相互握拳10-20次，
此法能有效预防大脑衰退，原理阿尔莫兹海默症。
03手掌侧击
双手张开，四指并拢，掌侧相互敲击10次。
此法可减轻头疼，放松经颈项肌肉群，
能有效骨刺，骨头退化。
04手腕互击
双手张开，手腕相互敲击10次，
此法可有效预防及治疗心脏病，胸痛，胸闷，
纾解紧张的情绪。
05“虎爪”长炼养气血
双手张开，由上往下滑，做虎爪动作10-20次，
五个手指的指尖用力可以打开手掌中间的捞宫穴，
此法有补气养血的功效。
06手指腹操
双手张开，食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指10次。
十指指尖都对应着头部的大脑皮层，
可通过对大脑反射区的按摩，
能够起到治疗健忘、对抗失眠的作用。
07虎口交叉互击
双手张开，四指并拢，虎口交叉互击10-20次。
此法可预防及治疗末梢循环，
适用于手麻、脚麻等末梢循环疾病患者。
08“打枪”常练协调好
先将一手的大拇指和食指伸出，其余三指握紧，
表示一把手枪，另一手五指并拢，表示枪把，
左右手交替进行20-30次，可锻炼左右脑协调能力。
