咨询电话:0371-55673588
 
 新闻中心
> 【颐和养老】粘土小章鱼的“百变秀
> 恭喜颐和社工再添新员~
> 【疫情防控】养老机构再次封闭,入
> 图说党建,“颐”起学|党员应当怎
> 转扩!明确了!这三类人返乡需核酸
 联系我们

中国养老人才网(河南才源人力资源有限公司)

公司咨询电话:0371-55586622

地址:郑州市高新区电厂路79号五龙新城香馨园3号楼

 
当前位置:首页 → 行业动态
【苏安颐和医养】每天10分钟!康复科医生告诉你每天做上肢运动及手指操的六大好处

康复科医生告诉你每天做上肢运动及手指操的六大好处

在高新苏安颐和中医院康复科的日常诊疗中,我们常遇到这样的患者:中风后手臂僵硬难以活动、长期使用电脑后手腕酸痛、手术后手指关节不灵活……这些问题看似“不致命”,却严重影响着生活质量。  

其实,康复的关键不仅在于治疗,更在于科学锻炼。今天,我院康复科医生就带您了解上肢及手指操的神奇作用——每天只需10分钟,让双手“活”起来!


上肢活动和手指操的六大康复价值

护士长带老人做手指操

1️⃣ 促进血液循环,预防关节僵硬

长期不动会导致上肢肌肉萎缩、关节黏连。通过轻柔的抓握、伸展动作,能加速局部血液循环,维持关节活动度,尤其适合术后或长期卧床患者


2️⃣ 增强肌肉力量,预防“废用综合征

中风或神经损伤患者常因上肢无力导致生活依赖他人。规律的手指操(如捏橡皮泥、弹力带训练)可逐步恢复肌力,重拾自主生活能力。


3️⃣ 刺激神经重塑,加速功能恢复

手指是大脑皮层控制最精细的部位。反复的抓、捏、点按等动作能激活神经通路,促进脑卒中患者的运动功能重建,甚至改善手部感觉异常。


4️⃣ 改善协调性与灵活性  

“手指对指”“交替拍手”等动作能锻炼手眼协调,对帕金森病、手外伤患者的精细动作恢复至关重要,还能帮助儿童发育期的手功能提升。


5️⃣ 缓解慢性疼痛与疲劳

办公室人群的“鼠标手”、家庭主妇的腱鞘炎,多因重复劳损引发。针对性牵拉(如手腕背伸、手指反向拉伸)可放松筋膜,减轻炎症反应。


6️⃣ 提升心理健康与生活质量  

当患者能重新完成扣纽扣、写字等日常动作时,自信心和独立性会显著增强,这对术后或慢性病患者的心理康复意义重大。



适合

✔️ 脑卒中、脑外伤后上肢功能障碍者  

✔️ 手外伤、关节炎术后康复期患者  

✔️ 长期伏案工作、手机电脑使用者  

✔️ 老年人预防手部功能退化  

✔️ 儿童手部发育迟缓或协调性训练  

康复科医生的贴心提醒

1. 动作要轻柔:避免暴力拉伸,以微酸感为宜;  

2. 循序渐进:从被动活动过渡到主动发力;  

3. 结合生活场景:如拧毛巾、叠衣服,让训练更实用;  

4. 疼痛需警惕:若锻炼后持续疼痛加重,及时就医排查原因。 



健康生活,从“动手”开始!

无论是术后康复还是日常保健,上肢和手指的活力都是生活质量的重要保障。明天起,不妨放下手机,动动手指吧!  

你的双手,值得更灵活的未来!


————高新苏安颐和中医院康复科

 
上一条: 【颐和养老】医养结合:让养有所医
下一条: 【颐和养老】河南农业大学的学生们走进颐和养老公寓开展志愿服务活动
友情链接:
郑州市惠济区颐和老年公寓
郑州市颐和社区服务中心
    Copy Right 2009 By 河南养老人才网 All Right Reserved
电话:0371-55673588
地址:郑州市惠济区沙口路与宋寨南街北100米路西惠济区颐和老年公寓 邮箱:215143906@qq.com备案号:豫ICP备19013225号