中国养老人才网（河南才源人力资源有限公司）
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1、坚持良好的卫生习惯：饭前便后洗手、喝开水不喝生水、生吃瓜果要洗净、使用公筷。多开窗通风，流感易发期不到人群拥挤处。
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2、要防止意外伤害如跌伤，或开展老年人心理咨询和包括对其子女的健康教育，引导老年人参加富有生气的娱乐，如经常读书看报，可给大脑新的信息刺激，以改善脑部血液供应，推迟脑的萎缩，做到有劳有逸，劳逸适度。
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保养注意事项
1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。
2、每天不要一直在空调房里，外出运动让身体冒汗，可以排泄体内的毒素。要注意每天排便。
4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝
毛豆子、拌黄瓜等，可多吃冬瓜汤(去湿)。水果以西瓜为主。
5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下谨慎服用。
老年人保健预防：
1、保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，知足常乐。及时调节好心态，享受离退
休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、神经衰弱、消化性溃疡等病。
2、注意合理的饮食营养：合理、平衡的营养能保持健康的身体，可预防或减轻老年人某些易患疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择适合老年人的食品，如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食
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